ライザップ＆糖質制限ダイエット　１９日目　下半身トレーニング

朝08:00
☆プロテイン　ザバスのウエイトダウン

ライザップ後11:00
☆プロテイン　ライムレモン味

昼13:00
☆牛赤身肉焼き
☆キャベツ　ノンオイル

夕16:00
☆ソーセージ１つ

夜19:00
☆かつおのたたき
☆キャベツ　ノンオイル

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